Cum să ne protejăm cel mai bine de caniculă. Sfaturile medicilor pentru supraîncălzirea locuinței. Când să nu folosim ventilatorul

Pentru a ne proteja eficient de caniculă și pentru a gestiona supraîncălzirea locuinței în perioadele toride, iată câteva sfaturi utile oferite de medici și specialiști:

1.*Evitarea expunerii prelungite la soare: În intervalul orar 11:00 - 18:00, este recomandat să evităm expunerea directă la soare. Dacă trebuie să ieșim în această perioadă, este important să ne protejăm pielea cu creme de protecție solară și să purtăm haine largi din materiale naturale, de preferat de culori deschise.

2. Utilizarea corectă a aparatului de aer condiționat: Aparatul de aer condiționat poate fi foarte eficient în răcirea locuinței. Temperatura trebuie reglată astfel încât să nu fie mai mică cu mai mult de 5 grade Celsius față de temperatura exterioară ambientală. Aceasta previne șocurile termice și ajută la menținerea confortului termic.

3. Ventilatoarele în încăperi: Nu este recomandat să folosim ventilatoarele în încăperi în care temperatura depășește 32 de grade Celsius. Ventilatoarele pot crea doar senzația de răcoare, fără a reduce efectiv temperatura, iar în cazul temperaturilor extrem de ridicate, aerul în mișcare poate contribui la disconfort.

4. Petrecerea timpului în spații climatizate: Dacă locuința nu are aer condiționat, este recomandat să petrecem zilnic 2-3 ore în spații climatizate, cum ar fi cinematografe, magazine sau alte spații publice dotate cu aer condiționat. Aceasta poate fi o soluție temporară pentru a scăpa de căldura excesivă.

5. Menținerea temperaturii în locuință fără aer condiționat:

- Închideți ferestrele expuse la soare și trageți jaluzelele sau draperiile pentru a bloca radiația solară directă.

- Păstrați ferestrele închise în timpul zilei când temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior.

- Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme pentru a permite aerului să circule și să ventileze încăperile.

6. Dușuri cu apă călduță: Faceți dușuri cu apă călduță în timpul zilei pentru a vă răcori corpul. Evitați dușurile cu apă foarte rece, deoarece pot provoca un șoc termic.

Aceste măsuri simple pot ajuta la menținerea confortului în perioadele caniculare și la protejarea sănătății în condiții meteorologice extreme. Asigurați-vă că respectați sfaturile specialiștilor și că adaptați recomandările în funcție de specificul locuinței și necesitățile familiei dumneavoastră.